“哦，我就是那个开不起玩笑的人”

最近关注到一个有点特别的桌游：《转校生的抉择》。

游戏的设计者把自己10年灰暗的校园经历设计进了游戏环节，在这个游戏中，你扮演的可能是欺凌者，可能是被欺凌者，也可能是旁观者。

图/游戏设计者溪子，是一名阿斯伯格（高功能自闭症）患者，她从初一到大二将近10年间，遭受着长期的校园欺凌，游戏中有很多她的真实经历。

在今年8月份的iSTART儿童艺术节上，《转校生的抉择》获得了More One Go特别关注奖。策展方给出的获奖理由是： 

“本次艺术节的主题是游戏学校，学校不只是彩色的，也会遇到一些相对‘阴暗’的角落。” 

比如说，被同学嘲笑外貌：“你看她脸上的痘痘，会传染的。”“大象腿，竟然还敢穿裙子。” 

如果你表现出愤怒和反击，他们会说：“哎呀呀，玩笑都开不起，真没劲。” 

即使跟父母和老师反映，也可能因为事情太小而被搪塞：“同学之间玩玩闹闹很正常，别太放在心上。” 大多数人可能都经历过类似的场景。

明明被欺负了、被伤害了，却被对方一句“开个玩笑嘛”堵得没了立场。

在有关“校园欺凌”的新闻频频上热搜的今天，希望这篇文章能让更多人了解什么是欺凌，以及让更多的孩子免受欺凌的侵害。

01 欺凌和玩笑，是两回事

欺凌（Bullying，也叫霸凌）行为有两个重要特点：

• 欺凌是一种不对等行为，只有攻击者在身体上、权力上或社会地位上强于受害者时，所进行的攻击行为才能被视为欺凌。
• 欺凌往往是一种习惯性行为，极有可能会反复发生。

欺凌的发生要比我们想象的频繁得多，也普遍得多。

据国外统计，有47%的加拿大学生报告曾经受过欺凌，2015年美国教育统计中心公布的数据显示，22%的高中生在过去的一年中曾遭受过欺凌，5-18岁的学生中有21.8%表示曾经被欺凌过。

2017年，一项针对北京市校园欺凌现象的调查数据显示，46.2%的学生曾被故意冲撞，40.7%被称呼不雅绰号，18.6%曾被同学联合起来孤立，11.6%几乎每天遭受言语欺凌。

02 欺凌有很多“花样”，却没有理由 

欺凌有哪些形式？可太多了。

言语上：

• 起带有侮辱性的外号，或使用羞辱性的话语；
• 嘲笑讽刺（阴阳怪气）；
• 散播关于他人的谣言；
• 威胁 、恐吓、强迫他人做ta不想做的事情；
• 敲诈勒索，干涉他人的个人财物。

行为上：

• 故意忽视：在群体中把你当透明人，或在他人试图与你交流时进行打扰中断；
• 集结他人一起排挤孤立你；
• 暴力行为、肢体攻击： 校园中最常见的欺凌形式，却常常被认为是“小孩子打打闹闹很正常”。

图/《少年的你》

这几年，欺凌还蔓延到了网上的胡言秽语，以及羞辱性的照片、表情包、视频......90%被网络欺凌的孩子，也曾经被传统方式欺凌过。

但被欺负的孩子们有什么错呢？可能因为TA是单亲家庭的孩子，因为TA不爱说话，或者因为体型、外貌等等——似乎受欺负的都是胖胖的小女孩或者瘦弱的小男孩。

然后家长就常常教育孩子：“你不要表现得那么软弱，你不要招惹那些高年级的孩子，你不要……”

你看，人们总是喜欢教育受害者，因为这是最容易的。

03 校园欺凌的后果，远比想象中更严重 

有一位受害者这样描述自己遭遇欺凌后的感觉：

“就像上学路上的每一步都像在走向坟墓。”

根据统计，校园欺凌会对一个人造成这些影响：

• 失眠。在校园中曾受到过欺凌的孩子可能会有更多的睡眠问题，并且问题的严重性随着暴露于欺凌的次数的增多而提高。
• 心理失常。校园欺凌受害者的抑郁水平显著高于没有遭受过欺凌的孩子。遭受过严重的欺凌行为甚至有可能导致受害者患上创伤后应激障碍（PTSD）。
• 感到缺乏自信，自尊降低。被欺凌经历越多、时间越长，个体的自尊水平越低。
• 影响正常学习。欺凌会导致认知功能受损，如记忆力下降、注意力不集中等，遭受欺凌的孩子常常表现出学习成绩下降、翘课，甚至辍学。而在我国，普遍情况就是，只有当一件事情影响到孩子成绩时，才会引起家长关注：是不是孩子遇到什么问题了。我国父母对于孩子成绩下降有多敏感，在孩子心理健康方面就有多愚钝。
• 严重行为问题。被欺凌的孩子很可能会发展出品行障碍，以及成年后的反社会型人格。美国每15起校园枪击案中，有12个枪击者都曾经被欺凌过。

长期的逆境会导致人的情感反应系统长期处于激活状态，这对于心理健康产生很大的危害，尤其对于正处于发展期的儿童来说，大脑的可塑性较强，这种慢性压力甚至会永久地损坏大脑神经元。

这些身体、心理以及行为上的负面影响都可能引起随后愈加严重的欺凌，使欺凌形成一个恶性循环。

九年制义务教育，对那些饱受欺凌的孩子来说，就是受长达九年的罪。

图/《少年的你》

至于欺凌者，
They won't easily get away with this. 

行为实验表明，欺凌他人的人，往往并不会获益。相反，欺凌者在欺负他人时可能会体验到强烈的愤怒、羞愧、罪恶感。 

此外，欺凌行为可能是习得的。很多欺凌行为的实施者同时也有可能是被欺凌的对象，可能是从父母身上习得的行为模式，这类孩子有很高的患有抑郁、焦虑情绪障碍以及自杀的风险。

欺凌者并不是胜利和强势的存在，他们的人生并不会好过。据调查，小时候曾作为校园欺凌者孩子，在长大后有更高的风险参与暴力事件、酗酒、吸毒以及犯罪行为。

04 围观者，没有谁能置身事外 

欺凌不仅仅是两个对立方所产生的行为。

在欺凌发生的瞬间，所有在场的人都会被卷入其中。心理学家Salmivalli把参与欺凌的人分为以下几种类型（除欺凌者与受害者外）：

• 协助者（assistant）是欺凌中最大的帮凶，也是最软弱的。在欺凌者首先实施欺凌行为之后，协助者会迫切地想要加入到其中。我们校园中经常会见到这样的情景，一开始只有一个人欺负人，后来更多的人加入。协助欺凌者好像是一种保护自己的行为，类似「站队」：我跟你是一拨的，我帮你欺负别人，你别欺负我。
• 起哄者（reinforce）如果个体对于帮助他人之后的预期是偏负性的，例如会认同「枪打出头鸟」、「我并不能改变什么」，那么将很有可能成为起哄者。
• 局外人（outsider）在面对欺凌行为发生时可能会选择回避、直接走开。但他们是欺凌事件中变数最大的角色，如果他们能够改变对于反抗欺凌的负性预期，那么将会起到积极的作用。
• 抵抗者（defender）是欺凌行为中最具保护性的人，是与受害者站在一边的。这些敢于反抗欺凌者的孩子具有较高的自我效能，也具有更强的社会竞争力，可以更好地保护自己不受伤害，较少产生心理健康问题。

图/《少年的你》

05 面对欺凌，我们应该怎么做？ 

1）不指责受害者、不鼓励以暴制暴

我们常常听到一些声音，比如“是爷们就不要怂，打回去TA就不敢再欺负你了”，或者“一个巴掌拍不响，可怜之人必有可恨之处”。
遭受校园欺凌对于受害者而言已经十分痛苦，如果再有许多人关注，舆论的压力对一个孩子而言更是难以承担，不指责受害者，是每一个关注者所应做的。

2）承认和面对“欺凌”的存在

老师、家长、校方首先应该承认欺凌事件的存在。我们不能给欺凌随随便便安上一个别的名字（开玩笑、淘气），更不能因为是“偶然事件”或是因为欺凌者父母否认，就装作它不存在，去否认被欺凌者的感受。
承认被欺凌者的受伤感受，一起去面对其中未解的问题，哪怕其中有过错和瑕疵，这个动作本身就是最大的支持。

3）一起来讨论如何行动

谴责并非最终目的。
让人们感到不安全的，正是对于真正问题的否认和回避。这其中的问题包含：

• 在这个集体中，究竟什么样的行为是被允许的？什么是被禁止的？
• 我和同学们、老师们共同创建、维护的这个集体中，行为边界究竟是怎样的？
• 当我面对不公正待遇的时候，我有怎样的表达渠道？我会得到怎样的关注和帮助？
• 在欺凌发生之后，我是否有机会和老师一起坐下来，安全地表达自己的真实感受（而不被评价和指责）、并和大家一起共同制定和学习一个属于我们自己的行为规范？

4）提供专业心理帮助的渠道

欺凌离我们其实很近，而且被欺凌的痛苦可以一直伴随着人们，多少年都难以化解。

我们不仅要关注当下遭遇欺凌的孩子，还应该鼓励身边曾遭受过欺凌，且那段痛苦的经历一直困扰他们至今的亲人、朋友们去寻求专业的心理帮助。

关于欺凌对人的长远影响，我们曾经找到了5位童年亲身卷入过校园欺凌的人。

20年前，他们有人曾躲在被子里哭了一个晚上，有人曾被别人把眼镜扔到窗外。有人曾被当作瘟疫一样避之不及，也有人欺凌过别人，或者对面前的欺凌视而不见。

20年过去了，当年哭泣的孩子长大了，但被欺凌的创伤，也许很难真正消去。

校园欺凌比我们想象的要普遍得多，也隐蔽得多。然而一件坏事，就算再微小、再普遍、再频繁，它也还是坏事。

我们要一直意识到欺凌的存在，关注它、谈论它、抵抗它。

最后，想用今天标题中的那句话来作为结语。

那个当年被各种“玩笑”堵得抬不起来头的我们，想要对欺凌者们说：

“哦，我就是那个开不起玩笑的人。”

你对校园欺凌有什么看法？

你认为如何才能减少校园欺凌？

欢迎在评论区分享你的见解～

文章来源：https://mp.weixin.qq.com/s/H9M7RZuro2xgY569PbOWpA