倏忽温风至，因循小暑来。小暑的到来标志我国大部分地区进入炎热季节。“小暑过，一日热三分。”古人把小暑的物候现象分为“三候”：温风至，蟋蟀居宇，鹰始鸷。

此时节，温风已至，暑气正浓，我国大部分地区进入炎热季节。火热的三伏天近在眼前，要外出做好防暑工作，及时补充水分。保持心平气和，避免“情绪中暑”。

谚语说“小暑大暑，上蒸下煮”。小有初始之意，暑有炎热之意。此时天气炎热，雷雨频繁，生活中应注重防暑、防湿；避免汗出后即吹冷风；注意休息，适当午睡，保持精力充沛和心境平和。记住这些养生指南，照顾好自己，健康一“夏”！