《吃掉情绪》|了解自己才能更好地应对生活

当你在进食的时候，你是真的饿吗？

吃，或者不吃，这是一个心理问题，我们中很多人从未停止和食物的斗争。

没有人能逃开情绪问题，但食物不会是唯一的出口。

我和我们的身体

我们生活在这样一个西方文明高度发展的社会里，对于自己的容貌异常关注。“外貌主义”的社会对我们来说已如此熟悉，以至于我们感觉这再寻常不过。我们树立了一个一个典范，告诉女人们“应该”看起来怎么样，并急着将这样一套系统扩展到男人的世界里。

充满自责的进食行为

很多人都因为自己的进食问题变得特别沮丧、挫败，无论是吃得太多还是吃得太少。对他们而言，其实就是简单地希望进食不要成为烦恼，然而他们通常无法做到。因此，他们会使用暴力的语言自我攻击，比如“太愚蠢了”“贪婪”“没有意志力”他们其实知道自己应该做什么，应该吃什么，也希望自己更健康一些，“但就是做不到”。

有创造力的不满

生活中会发生很多事情，无论我们喜欢不喜欢，都只能硬着头皮去面对。正在阅读本文的你可能刚好就会借助食物来应对焦虑的情绪，很重要的一点就是，你要承认，尽管失调性进食带来很多问题，但你其实已经尽力做到最好了。你需要尊重自己的局限性，你已经在尽力帮助自己摆脱困境了。如果你已经开始期待自己不再继续这种循环，这是好事，你会愿意尝试学习新的模式。我称之为“有创造力的不满”。

《吃掉情绪？——和食物的斗争》的作者希望可以通过这本书，让人们更好地理解“失调性进食”这个现象，并协助人们去真正帮助自己或身边的人。

本周五19:00我们请到了这本书的译者王巍霓（心理圆心理咨询工作室创始人，国家二级心理咨询师）围绕《吃掉情绪》这本书进行直播讲座，一起探讨食物与情绪的关系，解读食欲背后的心理学，教你理解自己的进食习惯，掌握自己生活。