熬夜健身的几种可怕后果

4 年前实用干货

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——END——

监制 / 饿发

撰写 / 一岚

绘制 / 面面

运营 / 小贝壳

你有晚上健身的习惯嘛？

你有遇到过哪些困境/心得分享？

点个❤咱们一起聊一聊~

文章来源：https://mp.weixin.qq.com/s/3ZZywn3bQoGrH8zDV8hr3g

健康正能量治愈漫画

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本文系作者 @极简史原创发布在饼干画报。未经许可，禁止转载。

2022-5-18今日鸡汤

2022-5-19今日鸡汤

梅子

第一吗第一吗

4 年前
- 饼干画报
  
  @梅子：对哒对哒！可是你为什么熬夜！😡
  
  4 年前
星光

确实，还在熬夜，赶紧睡觉

4 年前
- 饼干画报
  
  @星光：以后不许这么晚睡了🤔
  
  4 年前
第一？

第一？？？

4 年前
- 饼干画报
  
  @第一？：第三啦嘿嘿～
  
  4 年前
Y来了鸭！

我老爸天天晚上健身，吵死了，但只是九点多的样子，没有很晚

4 年前
- 饼干画报
  
  @Y来了鸭！：可以转发给叔叔看一下🤭
  
  4 年前
沙发普普猩真的好可爱/幸好我没晚上健身的习惯

沙发普普猩真的好可爱/幸好我没晚上健身的习惯

4 年前
- 饼干画报
  
  @沙发普普猩真的好可爱/幸好我没晚上健身的习惯：普普猩对你表示了夸奖并感谢你的喜欢🤗
  
  4 年前
- 沙发普普猩真的好可爱/幸好我没晚上健身的习惯
  
  @饼干画报：嘻嘻嘻嘻
  
  4 年前
小汤圆

我晚上🌃就是睡觉也不健身，因为我要保持一个好的作息习惯，晚上该睡觉就睡觉，不熬夜，第二天才能有精神去干别的事情

4 年前
- 饼干画报
  
  @小汤圆：早睡早起身体好健身虽好但也要合理安排💪
  
  4 年前
- 小汤圆
  
  @饼干画报：对哒～
  
  4 年前
小于

沙发

4 年前
无名00000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

明白

4 年前
火炜

健康饮食健康作息

4 年前
- 饼干画报
  
  @火炜：对滴要爱惜自己的身体🙋
  
  4 年前
敖丙

我就喜欢下午三点去健身一直到晚上七八点

4 年前
- 饼干画报
  
  @敖丙：健身这么久嘛👍
  
  4 年前
方佳希

可可爱爱的画风

4 年前
- 饼干画报
  
  @方佳希：适合古灵精怪的你们🙆
  
  4 年前
1

熬夜一边打游戏，一边锻炼

4 年前
- 饼干画报
  
  @1：（白眼🧐
  
  4 年前
笙笙

身体是革命的本钱，身体垮了，再怎么健身也没用啊，上次我就是……

4 年前
- 饼干画报
  
  @笙笙：对呀什么都要适度合理~
  
  4 年前
Dirichlet

嘿嘿嘿我从不熬夜
早睡早起，健康生活

4 年前
- 饼干画报
  
  @Dirichlet：这样才会有好身体好心情☀
  
  4 年前
寒音

啊这，我总是晚上11点多做俯卧撑，是最近几个月的习惯了......

4 年前
- 饼干画报
  
  @寒音：要不咱尽量改一改？
  
  4 年前
- 胡。。
  
  @寒音：我也是呢，俯卧撑，仰卧起，深蹲。。。
  
  4 年前
真的能做到不熬夜吗

呜呜，夜里去锻炼过几次，后来因为太懒而中止了，没想到居然难得做对了（

4 年前
- 饼干画报
  
  @真的能做到不熬夜吗：冥冥之中(●'◡'●)
  
  4 年前
阿达

下午好

4 年前
- 饼干画报
  
  @阿达：下午好呀阿达！
  
  4 年前
Luna

我喜欢普猩猩。有人也喜欢吗

4 年前
- 饼干画报
  
  @Luna：有的你翻翻评论区(●'◡'●)
  
  4 年前
- 饼干家的好基友
  
  @Luna：我也喜欢(❤ ω ❤)
  
  4 年前
炎炎

那么问题来了，夜里具体时间几点健身有危害呢？

4 年前
- 饼干画报
  
  @炎炎：最佳时间是下午4-6点~
  
  4 年前
江南布政司

健身一分靠练，三分靠吃，六分靠睡

4 年前
- 饼干画报
  
  @江南布政司：均衡适度才是最好的~💪
  
  4 年前
王厉害

那我们只配周末健身了吗

4 年前
- dreem
  
  @王厉害：哈哈哈
  
  4 年前
爱被赋予希望

宿舍有一群牛马晚上不睡觉，天天晚上吵吵到两点。我真想拿给他们每个人来一刀

4 年前
- 饼干画报
  
  @爱被赋予希望：害我大学室友也是晚上打游戏打电话白天不起如果你不熬夜就好像你是例外你不正常……所以我持续失眠好多年……
  
  4 年前
神经蛙

那晚上蹦迪咋整

4 年前
- 饼干画报
  
  @神经蛙：这个问题…熬夜本身就不好啊🤦‍
  
  4 年前
wecanfly

主要还是看身体的反应。。。比如我，下午4-6点是困乏提不起精神的时刻，要我健身太难了，而晚饭后休息一小时，又是精神抖擞，通过二三十分钟的健身，把这些精神消耗掉，洗漱看书入睡，很香！

4 年前
- 饼干画报
  
  @wecanfly：如果做不到那还是结合自己情况吧别太晚别太久别太过度~
  
  4 年前
- 学术不精大学生
  
  @wecanfly：晚饭后一个小时也还不是太晚，如果是平常睡觉的时候剧烈运动很容易得心悸。
  
  4 年前
饼干家的好基友

哇哇哇，我以后再也不熬夜了，太可怕了，不过，好好珍惜身体，才是正确✔的选择😊

4 年前
- 饼干画报
  
  @饼干家的好基友：对哒也可以看看前几天的那篇：当你感到焦虑时，来看看身体有多爱你😊
  
  4 年前
- 饼干家的好基友
  
  @饼干画报：好的饼干😊
  
  4 年前
wheeeeeeeeeeeeee~

学到了学到了（虽然我并不健身哈哈哈

4 年前
- 饼干画报
  
  @wheeeeeeeeeeeeee~：转发给你健身的盆友！
  
  4 年前
猩猩

哇哦，我之前也在熬夜健身我现在知道啦

4 年前
- 饼干画报
  
  @猩猩：要好好爱惜自己身体喔✌
  
  4 年前
源源

哎呀，我大二在减肥，学到九点半图书馆闭馆，健身到十二点半，一年多了，瘦了快六十斤，但真的疲惫

4 年前
- 专坑小饼干ᓚᘏᗢ
  
  @源源： AZ············有多少肉给你减啊 ·············〒▽〒
  
  4 年前
？？？？？？？

大晚上的谁健身呀

4 年前
cookie

那么超过几点健身算熬夜呢

4 年前
AA

哇，熬夜有这么大反应呀。

4 年前
- 饼干画报
  
  @AA：以后不许熬夜！更不许熬夜健身！
  
  4 年前
我爱小饼干_Epiphany

啊啊坏了，我就是熬夜健身....555...多谢小饼干提醒我！

4 年前
- 饼干画报
  
  @我爱小饼干_Epiphany：以后要调整一下时间呀😊
  
  4 年前
邪羡

我知道熬夜对身体不好，所以选择通宵。😂

4 年前
- 饼干画报
  
  @邪羡：生气(╯▔皿▔)╯
  
  4 年前
Doreen

难怪我教练总说熬夜掉肌肉呢！

4 年前
- 饼干画报
  
  @Doreen：遇到个好教练得听话啊(●'◡'●)
  
  4 年前
棋白白白白

我明白了一个道理：熬夜＝损耗身体，健身=强健身体，那么熬夜健身，就会有一个强健的shi体啦！

4 年前
- 饼干画报
  
  @棋白白白白：哈哈哈哈话不能这么说呸呸呸！要科学健身有个好身体~
  
  4 年前
阳光

画风真的很不错，很有创意hhhhhh，爱了爱了，内容也不错，科普都记住了嘿嘿！

4 年前
- 饼干画报
  
  @阳光：嘻嘻那记得收藏我们网站以后来多多看科普小知识喔~
  
  4 年前
流年

请问晚上10点半健身算熬夜吗？

4 年前
- 饼干画报
  
  @流年：肯定算熬夜健身呀~尽量早点吧~
  
  4 年前
薄荷味夏天

生动形象哈哈哈

4 年前
- 饼干画报
  
  @薄荷味夏天：嘿嘿以后要注意！
  
  4 年前
jjjjjjjjjjjjjjjjjjj

呜呜呜怎么没早点看到，好不容易已经坚持了一个月了/哭脸//哭脸/

4 年前
- 饼干画报
  
  @jjjjjjjjjjjjjjjjjjj：现在看到也不晚！以后记得调整下时间呀💪
  
  4 年前
木木

每天六点半下班，回到家七点半之后了，八点开始运动，八点到九点是跳跃和练腿时间，九点到九点半是拉伸时间，这样子有问题吗

4 年前
- 饼干画报
  
  @木木：最佳时间文中也有提到如果那个时间点不方便的话还是结合自身吧~
  
  4 年前
打工人

有钱人适合健身。不用工作，每天都有好精神。

4 年前
- 专坑小饼干ᓚᘏᗢ
  
  @打工人：我妈就不上班，天天躺家里挺烦的··············(*^▽^*)
  
  4 年前
贝贝

星星最后get到重点了，一动不动

4 年前
一直都好困

如果不用上班，谁会想在大晚上的跳操T_T

4 年前
- 饼干画报
  
  @一直都好困：现在居家办公也还是有小伙伴晚上跳操🤦‍
  
  4 年前
- 专坑小饼干ᓚᘏᗢ
  
  @一直都好困：本草纲目 (～￣▽￣)～
  
  4 年前
吴佳慧

4~6点上班根本没法健身啊

4 年前
八八

第一吗

4 年前
勇往直前

厉害了

4 年前
消失的地球人

晚上的健身是不好

4 年前
小海

什么时间才算熬夜健身哟，我这边大把的人晚上打乒乓打9点多

3 年前
- 饼干画报
  
  @小海：就尽量早呗文中讲了最佳健身时间但如果自己情况不允许就尽量自我调整吧~
  
  3 年前
黑森林爱饼干1000000年

发送时间；18；23

3 年前
- 黑森林爱饼干1000000年
  
  @黑森林爱饼干1000000年：我可不熬夜呢
  
  3 年前