大胆Say No，为什么这么难？
——END——
监制 / 饿发 撰写 / 袁糊糊 绘制 / 罐
运营 / 肉段儿
你身边有没有取悦症倾向的人？
你平时都是怎样进行回应的呢？
点个❤咱们一起聊一聊~
本文系作者 @极简史 原创发布在 饼干画报。未经许可，禁止转载。
评论 (119)
啊呜，有是凌晨追更的深夜，我明天还要初三一模，好矛盾啊。。。
@满怀热爱，奔赴山海，凛冬散尽，星河长明： 以后不许这样子了！空余时间来看就好 都一样的 考试加油呀😇
@满怀热爱，奔赴山海，凛冬散尽，星河长明： 不怕不怕，我们初三八模都完了。
@满怀热爱，奔赴山海，凛冬散尽，星河长明： 我快要高考啦，，中考生加油哦
@满怀热爱，奔赴山海，凛冬散尽，星河长明： ！同初三生！不怕不怕，一起加油！
来啦 今天我第几?
@没想好名字： 第二第二！！
@饼干画报： 想不到我也有前三的一天(开心开心）
哈喽~
我就觉得想say no就是说不出口（大部分是因为我说了🗣️no总会惹麻烦🤣）
@黄黄的屁屁： 那你有没有因为这个产生过困扰呀🙃
沙发沙发
@HHH： 嘿嘿差一点 第三了也很棒！
沙发
@三角龙小电： 早呀☀️
我也是一个取悦症患者，老是为别人的欢心牺牲自己😔
@饼干的小粉丝： 长期下去你会很累的 希望文章会对你有帮助 你能慢慢调整到自己舒服的状态❤️
@饼干画报： 嗯嗯(●'◡'●)
@饼干的小粉丝： 感觉我也有点取悦症，怕得罪别人。慢慢地尝试拒绝，发现也并没有得罪别人。继续努力
来啦
来啦~这和讨好型人格是一个意思吧？这就是我诶~
@饼干冰淇淋： 我觉得也没什么？？？
@饼干冰淇淋： 那你要好好读文章 慢慢调整呀 不要太委屈自己🤗
我是不是又来晚了···
@蓦么： 不晚不晚呀！只要你们能来 不论什么时候我都会很开心😇
@饼干画报： 这算是取悦么
我身边的人都蛮友好的，绝不会因为一点小事闹脾气，再加上他们不是有任务就是八卦，所以经常会拜托我做一些事情，我自然也不推脱，因为当我有事的时候他们也会来帮我~
@爱饼干的小女孩： 双向奔赴 互相理解简直太棒了🤗
我觉得没必要那么过分的讨好别人，但别人的一些不过分的小要求还是可以答应哒
@此人无昵称： 只要自己不会太有压力就好呀～
我可能就是取悦症人士吧，我是讨好型人格的人，总是怕自己得罪了别人。但是这样真的很累，我也在慢慢改的！
立夏到啦！疫情一定会马上结束哒~
@一只小冰果： 一定会哒！这个夏天一定会发生很多好消息~！
@饼干画报： 嗯嗯~
太过分的要求就不能答应啦，不需要过分讨好别人，那样活太累
@ᓚᘏᗢ： 对哒 不论是给予还是索取都要适度~
突然感觉我就是这样的人啊~~
@洛林： 要改变呀宝贝！
和我的现状一毛一样
@未命名： 看看文章 看看评论 希望你能想通~
感觉我就是这样有取悦倾向的，喜欢一个朋友的时候就想把自己觉得好的东西全部给他，但是其实人家并不需要这些，就会觉得很受伤很失落。其实人家拒绝或者不喜欢我，这些都是人家的人生课题，我也有选择的权利可以对人好也可以远离人，这取决于自己的感受，要建立属于自己的价值体系，要有独立人格，要去自我认可。
@:-D： 认识并理解 是改变的第一步 期待你之后陆续的好消息~
这都是病，得改啊
@做个会拒绝的人： 慢慢来 都会越来越好的❤
越是长大，确实是越不取悦他人，越是长大越是不想搭理人。
@初夏and立夏： 立夏好久没来啦 今天刚好立夏哎~最近怎么样？
我先开始会取悦别人，如果得不到正向反馈或者别人变本加厉，我会变成另一个极端就是排斥他逃避他，也不知道这是什么心理
@留给自己的树洞： 唉 这种情绪太复杂 但太极端也不好 还是得慢慢找到让自己舒服的那个界限
感觉这种性格还是缺爱导致的 不懂得爱自己 觉得自己不重要
@明早再说晚安： 或许吧 总想被需要被认可🤦
取悦症倾向我还真没有，但我有一个朋友有，马上把文章转给她吧
@笙笙： 好哒 希望笙笙能陪朋友慢慢改掉不好的方式~
说的有道理">__<
@">__： 快收藏住~~
谢谢饼干！又是自我成长和爱你的一天。
@此时此刻： 又是见证你们变更好的一天❥(^_-)
感脚自己好傻
为什么叫普普猩呢？
我之前就是一个取悦症倾向的人，吸渣体质，不会拒绝，吃了很多苦。后来学会与自己做朋友，自己是第一位的，敢于拒绝，没有总是必要迎合别人。
@djh： 真好 其他正在这个境遇下的朋友可以看看这层～
这个主题好！！现实生活中应该有很多有“取悦症”的人！！这些人确实需要改变一下自己不太愉快、更无法让自己真正开心起来的生活现状！！
@露雨微岚： 欢迎分享给身边人 也欢迎收藏我们饼干画报✌
我和普普猩相反，除了能帮到的，很少答应
啊，我就是欸，唉，麻了
看完之后太感同身受了，从今天起尝试慢慢改变，关注自己的想法，确实，不管自己怎样，都值得被爱和温柔以待呀~
@新出炉的小饼干： 期待你的改变！记得以后要来告诉我呀💌
来咯~我好像也有点点取悦症啊……也不舍得拒绝别人呢，因为感觉都是好朋友也可以帮一下呀~不过还是应该要遵从自己的内心(*^▽^*)
@wheeeeeeeeeeeeee~： 在不影响自己的前提下是可以的啦～～
我差不多就是这样子吧，特别担心和对方搞坏关系，所以尽量取悦对方。不过呢，一旦对方太过了，真的搞坏了关系，我也会翻脸，而且是绝对不主张和好的那种，基本上老死不相往来了。可能就是这个原因，所以才特别害怕关系搞砸。
@syz： 其实这样的小心翼翼很难换来对方的同等付出的 希望这篇文章会对你有所帮助吧。
在说我自己么这不是，明明自己还有课没听完，但是朋友又把我推荐给他的朋友，然后就莫名其妙接了一份工作，然后自己安慰自己美名其曰这就不是自己喜欢的吗
@花鼠子： 不要太消耗自己 好好想想～
我很忙就是很忙，自己的事不少了，不是特别的事和人，不想帮就是不想帮，没有什么不好意思开口的，遵从自己内心的声音吧
@penguin： “遵从自己内心的声音”
这种人应该很少吧，自私的人太多，应该叫大家别自私，这个社会会更好
@啊啊： 你看评论区 其实不少～
是这样的，之后只要是会让自己不适的要求，先说“我现在还不确定是否OK，之后再给你答复可以吗？”（直接拒绝对我来说还是太难QAQ），希望可以慢慢脱离这种不由自主地取悦别人的负担
@小橘： 你这样循序渐进就很棒呀！既不会给自己太大压力 也不会让自己一直陷入纠结 加油小橘💪
很有帮助，点赞！
我感觉我是二、三结合体，别人夸我我就会特别高兴，如果他们对我表现出负面的情绪我就会开始反思讨好，虽然知道这样子肯定不对劲但也一直苦于没有挣脱这种模式的契机……不过最后说的那三种方法我最近也有在尝试，希望之后越来越好吧~（但还是很逃避人际交往
@一只咕咕： 慢慢来 咕咕一定可以找到让自己更舒服的方式 我陪你一起努力❤️
学会拒绝
我也是一个讨好型人物
以前我也是有取悦症，总是不能够拒绝别人的请求。后来才发现，越是懂得拒绝，才越是能够体现出自己帮助别人这件事的价值。试想，如果不能拒绝而导致自己帮助别人的时候也敷衍，恐怕对别人的帮助也达不到最佳吧
@兔兔小蛋糕： 对呀 尽力而为 不要一切都揽过来~
我之前也是重症的取悦型人格，希望身边每一个人都能觉得我很好。后来逐渐长大，发现有的人你对她好她也会对你好，而有的人你对她好她只会无尽的索取，因此现在，我只会取悦我认为值得我对她好的人，其他人，维持好表面和谐的关系就好了。
@喵喵： 人总要经历才会成长 还好现在你找到了让自己舒服的方式👍
好治愈！
天性难改吧！！！
纠结，挣扎，徒劳而已
我觉得我就是这样，真的活得很累，很讨厌这样的自己，但是每次有人要我帮忙我还是会答应，好烦啊，希望我能改变
@云朵艺术家： 慢慢来吧 这么多年的习惯 改变起来也不易~
早上好啊
@嘻嘻嘻： 嘿嘿 下午好啦~
是本人没错了
哇，好好看！！！！！！！！
@露珠： 嘻嘻 欢迎常来呀！
好难
谢谢，以后会更加遵从自己内心的声音
@洛月： 慢慢来 洛月加油~
斯斯文文
我就想知道引我进来的屏保图片中的红色人偶有购买链接吗？
@子非鱼： 这个…要不要存图然后网上搜一下？
实在是很难
呜呜太真实了画的就是我本人
@yt： 抱抱！希望文章会对你有所帮助呀~
哈哈，学会了，对“say no”say no
我感觉我就是第三种逃避型取悦症，这篇文章写得真好，后面说的方法我觉得也很实在，我要试试看
@day day up： 加油吧 慢慢改变 会好起来的❤
总是说不出no,我总是怕别人伤心，怕别人讨厌自己
收😂
感觉这个取悦症就是说的是我，不会拒绝别人，当老好人。害，老是给自己找事干。
@夕贝金： 要量力而行呀 不然消耗的就是自己
真不错呀！虽然已经切身体会出来了这个道理，但若是早些看到，早些觉悟，我可能会更加自信和快乐。（给心心）
哎，完全和我一摸一样，我有时候也是很困扰，一味的讨好，时间久了反而“成瘾”了。也因为这种讨好型人格，让我把第一段恋爱谈的很糟糕。她是个特别爱因为一些小事生气的人，所以每次我都隐藏自己的真实情绪，为了能让她尽快高兴起来，结果我总要牺牲自己的情绪、时间和精力帮她走出来。希望看完这篇文章之后，我可以努力改变起来，学会拒绝，别总是当老好人了。谢谢小编！
@小十一： “每次我都隐藏自己的真实情绪，为了能让她尽快高兴起来，结果我总要牺牲自己的情绪、时间和精力帮她走出来。”这段话也值得很多女生看看呀 这样看来还是要找既喜欢又合适的 不然单向付出也很…
我就是这样的人~
呜呜呜，我是不是来迟了。
那和别人发生冲突应该怎么解决呢，只会逃避然后也不知道该怎么办
我是逃避型取悦症，总是想着讨好别人怕得罪人，但这样生活真的很累，自己不但开心不起来，别人也没有把我当朋友。尝试慢慢改变
我就是这样的人欸
@暮： 看了文章有没有启发 以后要慢慢调整喔💪