「我承认，我只是想被抱一下」
问：想成为一个「有能力的人」，需要几步？心理学先驱卡尔·罗杰斯答：最重要的一步，就是「无条件的自我接纳（Unconditional Self-Acceptance）」。
漫画文案：江湖边
插画：肉丸芷
编辑：野生好人
你有没有感受过自我接纳的力量？
该如何学会自我接纳？
点个❤咱们一起聊一聊~
本文系作者 @简单心理 原创发布在 饼干画报。未经许可，禁止转载。
评论 (147)
沙发沙发！！！
@橘子： 睡这么晚！！
我的影子告诉我
我一定会考上南京森林警察学院的！！！！
@阿金： 一定会的 阿金加油🙆
@饼干画报： 加油！！
@阿金： 你一定会考上南京森林警察学院的，南京见！
@小🦄姐姐： 谢谢！！
@阿金： 加油，不只你的影子朋友，你的路人朋友也相信你会考上ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ。
@阿金： 欢迎你的到来~
@阿金： 加油啊，警察都好帅的
@小楠瓜： 嗯！！！一定会当上的！！
@阿金： 加油
@阿金： 阿金，你永远都会有影子朋友陪着你，还有更好的漫山遍野待你去寻找，加油，你一定可以的！
@阿金： 我觉得你可以考虑一下来公大（狗头保命）
@杠精： 哦莫！！！亿点难！
@阿金： 😄哈哈
@凶： 你想多了
@阿金： 加油
@阿金： 加油！>-<
@阿金： 加油！相信你一定会成为心里想成为的人。
@阿金： 加油！！你可以的！！！
@阿金： 加油，我毕业于另一所学校，仙林校区
@阿金： 那影子是你吗？
@阿金： 你的影子说得对，你一定可以
@阿金： 加油呀ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
@阿金： 我可是见证这一过程的人哦。
来了，我们小区解封了
@丁香： 好消息～！一切都恢复正常了👏
@饼干画报： 刚转管控，又14········我要回学校！！！！！！！！！！
饼干姐姐救救我啊😭（我还有个同学GR了）
@专坑小饼干： 我不想BB啊！！！！！！！！！
@专坑小饼干： o(╥﹏╥)o保护好自己！祈祷同学也快快康复🙏
@丁香： 哎，我们还封着
你好哇盆友
@火炜： 早上好呀☀️
沙发沙发~
@厚芋泥波波： 嘿嘿 差一点儿🤨
来啦!要接纳自己呀~累了就抱抱空气，因为丞哥无处不在~
@饼干冰淇淋： 哈哈哈哈偶像的力量！
@饼干画报： 哈哈哈是小说任务哦~叫《撒野》。是两个少年互相救赎的故事！
@饼干冰淇淋： 哈哈哈多打了个"任务"!神奇的输入法~
又是可爱的猫咪狗子~
@小侠： 是的呀 连载了属于是🤭
第一个评论的人
@饼干的铁粉： 不是滴 晚上因为还没审核啦🤣
呜呜呜饼干备考期间真的很容易心理防线崩塌
@小马： 撑不住的时候就停下来 让自己先不要想这些 给自己调整的时间💞
真的让我们学会了拥抱自己
@是人： 从今天从这一刻开始叭🧚♀️
@饼干画报： 都没关系，此刻即新生
正能量满满！
哈哈跟我的影子朋友对话是一件多么有趣的事情！
@小汤圆： 嘿嘿 小汤圆这么开朗温暖的女生 应该也用不到吧🤭
@小汤圆： 影子朋友不一定存在，可能是被迫接受
有被暖到
我又来啦~真的好暖~饼干还记得我嘛，嘻嘻(●'◡'●)
@Daisy.： 嘻嘻 童真的名字！当然记得呀👸
来啦饼干！抱一个~o(*￣3￣)o
@梧桐： 抱住！🤗
治愈了
饼干小姐姐 我发现这里真是一个宝藏 你们推文的想法是怎么想到的？好受用啊呜呜呜呜呜呜呜 大哭
虽然是成年人，我其实是个挺粘人的人，想和亲近的人拉拉手，抱着胳膊，逛街什么的，这些我妈从来都不会，也许吧，去年我八月份回老家，那时候刚分手，和我妈聊起来，我在一边哭的很伤心，她也没有给我个拥抱啥的，我当时孤单啊。在大街上走路母女两人都挨得好远，各走各的，她和别人（她跳舞朋友，别人给介绍的老伴）就不这样
@小🦄姐姐： 相处方式不一样啦 我和妈妈也不会有拉手挎着逛街这种行为的 但不妨碍我们很爱对方呀 如果这样让你不舒服缺乏安全感 那不如下次试试主动牵上妈妈的手 给妈妈一个拥抱🤗
@小🦄姐姐： 抱不了别人，就抱自己吧！独自坚强起来，每天都要努力微笑哦。
我好想让梅芙Maeve抱抱我
在遇到避免不了的挫折时我也会自我接纳，只不过从来没有问过我的“影子朋友”
@一只小冰果： 只要能找到适合自己的开解办法就好～
学会啦~
今天我的影子告诉我 我和饼干都有好运哦~
@爱饼干的小女孩： 哇 那希望你的好运比我更多一点点💞
性教育yyds！！
我也好喜欢梅芙！
@甏肉干饭： 也都要懂得保护好自己喔😇
我一直希望有一个知心朋友，我是他的唯一，他是我的唯一，影子可以做到
嘻嘻嘻
@穿越千年的伤痛： 要多看到身边好的一面啦 在这个世界上总会有人懂你❤️
我也试着无条件接纳自己吧
@penguin： penguin这么暖心的人 一定可以做的很好💪
你们在说什么？？？你们说的话对于一个11岁小孩来说太难了。
@我11岁，你呢？： 乖 好好学习🤗
饼干好，今天上午电脑出BUG了，所以现在来
@没想好名字： 没关系滴呀 我知道有你们的惦念就很好～！
沙发是啥？
你好哇ヾ(≧▽≦*)o😊🙃😶🌫️😶🌫️😶🌫️🥲🤯😇😼🦥🐳小饼干
@HELLO： 就是指抢到第一条评论啦🤗
好喜欢COOKIES，或鼓励或开导或感动🧡
@努力不丧： 谢谢你们的温暖❤️
哇 被治愈到啦
@宇宙： 要积极地生活呀！
谢谢
我必须承认，每次看饼干画报都有被治愈到！！
@小橘： 我也必须承认 有被小橘暖到！🍬
好治愈呀，希望我以后能学会自我接纳吧（不过一开始的那个电影叫什么）
我患了抑郁症，我现在每天都觉得很失败，家里人也总希望我成为他们想要的样子，我已经吃了七周药了，每天都不知道还会不会有明天
@即将消失的人： 我们首先要为自己而活 如果你能想通这一点 或许就会慢慢好起来了 抑郁症并不可怕 身边很多人或多或少都有 重要的是要走出来💪
我想吃饼干(╯▔皿▔)╯
@饼干画报： 饼干这么可爱 怎么可以😕
@饼干画报： shahsdusfsfff发
好想抱抱饼干啊🤗
@饼干的铁粉： 来啦！抱抱！早上好呀☀️
@饼干画报： 下午好
好暖心的话呀！喜欢
@Lonely.： 希望你能度过温暖美好的一天！嘻嘻
好暖啊 都要看哭咯
@小饼干儿： 不哭不哭 抱抱🤗
我还没有真正接纳自己，but我会努力的，因为我想要成为自己想成为的人
@小楠瓜： 小楠瓜要加油呀 你一定可以成为自己想成为的人💪
其实，上了大学以后，就很少去拥抱和被拥抱了
@小楠瓜： 我们都在“成长” 总之找到让自己舒服的相处方式吧❤️
我在四惠新城市广场，哈哈。
@不够好。： 我之前也住那附近！！住了三年！
你写的好啊！泪目
@碳碳： 抱抱~喜欢的话可以点个赞鼓励一下下😊
啊猫猫好可爱~
爱默生：一个人对这个世界最大的贡献就是让自己快乐起来，你快乐一分，这世界的灾害就减少一分，你我相亲相爱，就是为民除害！哈哈！开个小玩笑啦！
@此时此刻： 很可爱的小玩笑😜
从有记忆的时候起就没有拥抱过了，去年跟一个朋友告别时抱了一下，那种感觉很奇妙，周围环境瞬间安静了下来，内心从未有过的平静，就跟时间静止了一样，很舒服。
@想吃胡萝卜的兔子： 以后可以试着多拥抱~有些感受很奇妙的~🤗
每个都都要学会接纳自己
太棒了！
接受这个世界，接纳自己，好好善待自己，有余力的话再去善待他人。^-^。
@匿名微辈： 没错 只有先好好爱自己才有能力善待别人🙆
喜欢结尾“我知道你会听见的”
@乔乔： 美好的相信💌
我的影子会说，回来吧，我在等你
@向阳： 一切向阳☀️
呜呜呜，饼干饼干可以告诉我这是什么电影嘛，想被安利~~
@挚爱月亮： 可以通过角色名字来搜一下啦～
把自己想象成一个一起长大的朋友，困难时想想他会对我说什么
作为一只小猫咪，从屋顶跳下来竟然需要打石膏。。。。接受连最基本的自己都做不到的自己好难
@大糊涂： 一点点来吧 如果那么容易的话 也不会有那么多人都有这个困扰啦😇
抱抱，影子朋友。
第一次看饼干的漫画，真的被有被感动到呜呜
学会接受自己，如果实在接受不了，那就先改变自己，再接受改变后的自己
@饭饭： 抱抱饭饭 其实有些事没那么复杂 加油🤗
我一定会上二中哒！
@喵喵： 喵喵一定会顺利考上二中！
想摸鱼
@小鼠鼠： 怎么啦
万事胜意。
我影子告诉我我自己的声音也很重要
影子就像内心的小孩，接纳了ta就是和解了自己
希望我也能被大家无条件的接受。。。。。。
@堕落的神成为了天使： 抱抱 会的❤️
请问上面谈到的是哪部电影或者电视剧呢?
@VV会顺利毕业的： 根据主人公名字搜一下哈🤭
希望未来可期，万事胜意
呵 呵（小声说）还不错啊
专升本考试我的准备时间只有40天 我还是想试一下 尽管很难 但是试了总比不试要好 可是我还是好怕失败啊
@风月尽春： 先不要想结果 勇敢去做 加油💪
谢谢，我获得了一个永远且绝对忠诚的陪伴者
我的影子告诉我。我一定考得上温州医科大学！！！我要加油！！！
@小仓鼠： 加油嗷，一定可以哒