「我承认，我只是想被抱一下」

3 年前心灵驿站

89,050 147 356

问：想成为一个「有能力的人」，需要几步？心理学先驱卡尔·罗杰斯答：最重要的一步，就是「无条件的自我接纳（Unconditional Self-Acceptance）」。

漫画文案：江湖边

插画：肉丸芷

编辑：野生好人

你有没有感受过自我接纳的力量？

该如何学会自我接纳？

点个❤咱们一起聊一聊~

文章来源：https://mp.weixin.qq.com/s/K1xfVH3nV8pFRKMP115wUA

正能量治愈温暖

356

本文系作者 @简单心理原创发布在饼干画报。未经许可，禁止转载。

2022-4-26今日鸡汤

为什么洗完澡会变得更漂亮？

橘子

沙发沙发！！！

3 年前
- 饼干画报
  
  @橘子：睡这么晚！！
  
  3 年前
阿金

我的影子告诉我
我一定会考上南京森林警察学院的！！！！

3 年前
- 饼干画报
  
  @阿金：一定会的阿金加油🙆
  
  3 年前
- 阿金
  
  @饼干画报：加油！！
  
  3 年前
- 小🦄姐姐
  
  @阿金：你一定会考上南京森林警察学院的，南京见！
  
  3 年前
- 阿金
  
  @小🦄姐姐：谢谢！！
  
  3 年前
- 红戏白
  
  @阿金：加油，不只你的影子朋友，你的路人朋友也相信你会考上ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ。
  
  3 年前
- 苍山了义
  
  @阿金：欢迎你的到来~
  
  3 年前
- 小楠瓜
  
  @阿金：加油啊，警察都好帅的
  
  3 年前
- 阿金
  
  @小楠瓜：嗯！！！一定会当上的！！
  
  3 年前
- 此人无昵称
  
  @阿金：加油
  
  3 年前
- 兔子
  
  @阿金：阿金，你永远都会有影子朋友陪着你，还有更好的漫山遍野待你去寻找，加油，你一定可以的！
  
  3 年前
- 杠精
  
  @阿金：我觉得你可以考虑一下来公大（狗头保命）
  
  3 年前
- 阿金
  
  @杠精：哦莫！！！亿点难！
  
  3 年前
- 凶
  
  @阿金： 😄哈哈
  
  3 年前
- 无
  
  @凶：你想多了
  
  2 年前
- 树后的猫
  
  @阿金：加油
  
  3 年前
- 匿名微辈
  
  @阿金：加油！>-<
  
  3 年前
- 浅墨素笔
  
  @阿金：加油！相信你一定会成为心里想成为的人。
  
  3 年前
- kiki🥕
  
  @阿金：加油！！你可以的！！！
  
  3 年前
- 影子
  
  @阿金：加油，我毕业于另一所学校，仙林校区
  
  3 年前
- 。。。
  
  @阿金：那影子是你吗？
  
  3 年前
- 幻界尘冥
  
  @阿金：你的影子说得对，你一定可以
  
  3 年前
- 玖柒
  
  @阿金：加油呀ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
  
  3 年前
- 星尘
  
  @阿金：我可是见证这一过程的人哦。
  
  1 年前
丁香

来了，我们小区解封了

3 年前
- 饼干画报
  
  @丁香：好消息～！一切都恢复正常了👏
  
  3 年前
- 专坑小饼干
  
  @饼干画报：刚转管控，又14········我要回学校！！！！！！！！！！
  饼干姐姐救救我啊😭（我还有个同学GR了）
  
  3 年前
- 专坑小饼干
  
  @专坑小饼干：我不想BB啊！！！！！！！！！
  
  3 年前
- 饼干画报
  
  @专坑小饼干： o(╥﹏╥)o保护好自己！祈祷同学也快快康复🙏
  
  3 年前
- 小橙子
  
  @丁香：哎，我们还封着
  
  3 年前
火炜

你好哇盆友

3 年前
- 饼干画报
  
  @火炜：早上好呀☀️
  
  3 年前
厚芋泥波波

沙发沙发~

3 年前
- 饼干画报
  
  @厚芋泥波波：嘿嘿差一点儿🤨
  
  3 年前
饼干冰淇淋

来啦!要接纳自己呀~累了就抱抱空气，因为丞哥无处不在~

3 年前
- 饼干画报
  
  @饼干冰淇淋：哈哈哈哈偶像的力量！
  
  3 年前
- 饼干冰淇淋
  
  @饼干画报：哈哈哈是小说任务哦~叫《撒野》。是两个少年互相救赎的故事！
  
  3 年前
- 饼干冰淇淋
  
  @饼干冰淇淋：哈哈哈多打了个"任务"!神奇的输入法~
  
  3 年前
小侠

又是可爱的猫咪狗子~

3 年前
- 饼干画报
  
  @小侠：是的呀连载了属于是🤭
  
  3 年前
饼干的铁粉

第一个评论的人

3 年前
- 饼干画报
  
  @饼干的铁粉：不是滴晚上因为还没审核啦🤣
  
  3 年前
小马

呜呜呜饼干备考期间真的很容易心理防线崩塌

3 年前
- 饼干画报
  
  @小马：撑不住的时候就停下来让自己先不要想这些给自己调整的时间💞
  
  3 年前
是人

真的让我们学会了拥抱自己

3 年前
- 饼干画报
  
  @是人：从今天从这一刻开始叭🧚‍♀️
  
  3 年前
- 都会好起来
  
  @饼干画报：都没关系，此刻即新生
  
  3 年前
小汤圆

正能量满满！

3 年前
小汤圆

哈哈跟我的影子朋友对话是一件多么有趣的事情！

3 年前
- 饼干画报
  
  @小汤圆：嘿嘿小汤圆这么开朗温暖的女生应该也用不到吧🤭
  
  3 年前
- 。。。
  
  @小汤圆：影子朋友不一定存在，可能是被迫接受
  
  3 年前
阿乐

有被暖到

3 年前
Daisy.

我又来啦~真的好暖~饼干还记得我嘛，嘻嘻(●'◡'●)

3 年前
- 饼干画报
  
  @Daisy.：嘻嘻童真的名字！当然记得呀👸
  
  3 年前
梧桐

来啦饼干！抱一个~o(*￣3￣)o

3 年前
- 饼干画报
  
  @梧桐：抱住！🤗
  
  3 年前
小风波

治愈了

3 年前
想吃饼干

饼干小姐姐我发现这里真是一个宝藏你们推文的想法是怎么想到的？好受用啊呜呜呜呜呜呜呜大哭

3 年前
小🦄姐姐

虽然是成年人，我其实是个挺粘人的人，想和亲近的人拉拉手，抱着胳膊，逛街什么的，这些我妈从来都不会，也许吧，去年我八月份回老家，那时候刚分手，和我妈聊起来，我在一边哭的很伤心，她也没有给我个拥抱啥的，我当时孤单啊。在大街上走路母女两人都挨得好远，各走各的，她和别人（她跳舞朋友，别人给介绍的老伴）就不这样

3 年前
- 饼干画报
  
  @小🦄姐姐：相处方式不一样啦我和妈妈也不会有拉手挎着逛街这种行为的但不妨碍我们很爱对方呀如果这样让你不舒服缺乏安全感那不如下次试试主动牵上妈妈的手给妈妈一个拥抱🤗
  
  3 年前
- 幸
  
  @小🦄姐姐：抱不了别人，就抱自己吧！独自坚强起来，每天都要努力微笑哦。
  
  3 年前
小🦄姐姐

我好想让梅芙Maeve抱抱我

3 年前
一只小冰果

在遇到避免不了的挫折时我也会自我接纳，只不过从来没有问过我的“影子朋友”

3 年前
- 饼干画报
  
  @一只小冰果：只要能找到适合自己的开解办法就好～
  
  3 年前
爱饼干的小女孩

学会啦~
今天我的影子告诉我我和饼干都有好运哦~

3 年前
- 饼干画报
  
  @爱饼干的小女孩：哇那希望你的好运比我更多一点点💞
  
  3 年前
甏肉干饭

性教育yyds！！
我也好喜欢梅芙！

3 年前
- 饼干画报
  
  @甏肉干饭：也都要懂得保护好自己喔😇
  
  3 年前
穿越千年的伤痛

我一直希望有一个知心朋友，我是他的唯一，他是我的唯一，影子可以做到
嘻嘻嘻

3 年前
- 饼干画报
  
  @穿越千年的伤痛：要多看到身边好的一面啦在这个世界上总会有人懂你❤️
  
  3 年前
penguin

我也试着无条件接纳自己吧

3 年前
- 饼干画报
  
  @penguin： penguin这么暖心的人一定可以做的很好💪
  
  3 年前
我11岁，你呢？

你们在说什么？？？你们说的话对于一个11岁小孩来说太难了。

3 年前
- 饼干画报
  
  @我11岁，你呢？：乖好好学习🤗
  
  3 年前
没想好名字

饼干好，今天上午电脑出BUG了，所以现在来

3 年前
- 饼干画报
  
  @没想好名字：没关系滴呀我知道有你们的惦念就很好～！
  
  3 年前
HELLO

沙发是啥？
你好哇ヾ(≧▽≦*)o😊🙃😶‍🌫️😶‍🌫️😶‍🌫️🥲🤯😇😼🦥🐳小饼干

3 年前
- 饼干画报
  
  @HELLO：就是指抢到第一条评论啦🤗
  
  3 年前
努力不丧

好喜欢COOKIES，或鼓励或开导或感动🧡

3 年前
- 饼干画报
  
  @努力不丧：谢谢你们的温暖❤️
  
  3 年前
宇宙

哇被治愈到啦

3 年前
- 饼干画报
  
  @宇宙：要积极地生活呀！
  
  3 年前
哈里斯

谢谢

3 年前
小橘

我必须承认，每次看饼干画报都有被治愈到！！

3 年前
- 饼干画报
  
  @小橘：我也必须承认有被小橘暖到！🍬
  
  3 年前
笙笙

好治愈呀，希望我以后能学会自我接纳吧（不过一开始的那个电影叫什么）

3 年前
即将消失的人

我患了抑郁症，我现在每天都觉得很失败，家里人也总希望我成为他们想要的样子，我已经吃了七周药了，每天都不知道还会不会有明天

3 年前
- 饼干画报
  
  @即将消失的人：我们首先要为自己而活如果你能想通这一点或许就会慢慢好起来了抑郁症并不可怕身边很多人或多或少都有重要的是要走出来💪
  
  3 年前
饼干画报

我想吃饼干(╯▔皿▔)╯

3 年前
- 饼干画报
  
  @饼干画报：饼干这么可爱怎么可以😕
  
  3 年前
- 饼干画报
  
  @饼干画报： shahsdusfsfff发
  
  3 年前
饼干的铁粉

好想抱抱饼干啊🤗

3 年前
- 饼干画报
  
  @饼干的铁粉：来啦！抱抱！早上好呀☀️
  
  3 年前
- 饼干的铁粉
  
  @饼干画报：下午好
  
  3 年前
Lonely.

好暖心的话呀！喜欢

3 年前
- 饼干画报
  
  @Lonely.：希望你能度过温暖美好的一天！嘻嘻
  
  3 年前
小饼干儿

好暖啊都要看哭咯

3 年前
- 饼干画报
  
  @小饼干儿：不哭不哭抱抱🤗
  
  3 年前
小楠瓜

我还没有真正接纳自己，but我会努力的，因为我想要成为自己想成为的人

3 年前
- 饼干画报
  
  @小楠瓜：小楠瓜要加油呀你一定可以成为自己想成为的人💪
  
  3 年前
小楠瓜

其实，上了大学以后，就很少去拥抱和被拥抱了

3 年前
- 饼干画报
  
  @小楠瓜：我们都在“成长” 总之找到让自己舒服的相处方式吧❤️
  
  3 年前
不够好。

我在四惠新城市广场，哈哈。

3 年前
- 饼干画报
  
  @不够好。：我之前也住那附近！！住了三年！
  
  3 年前
碳碳

你写的好啊！泪目

3 年前
- 饼干画报
  
  @碳碳：抱抱~喜欢的话可以点个赞鼓励一下下😊
  
  3 年前
努力学习的littleboy

啊猫猫好可爱~

3 年前
此时此刻

爱默生：一个人对这个世界最大的贡献就是让自己快乐起来，你快乐一分，这世界的灾害就减少一分，你我相亲相爱，就是为民除害！哈哈！开个小玩笑啦！

3 年前
- 饼干画报
  
  @此时此刻：很可爱的小玩笑😜
  
  3 年前
想吃胡萝卜的兔子

从有记忆的时候起就没有拥抱过了，去年跟一个朋友告别时抱了一下，那种感觉很奇妙，周围环境瞬间安静了下来，内心从未有过的平静，就跟时间静止了一样，很舒服。

3 年前
- 饼干画报
  
  @想吃胡萝卜的兔子：以后可以试着多拥抱~有些感受很奇妙的~🤗
  
  3 年前
蕾

每个都都要学会接纳自己

3 年前
凶

太棒了！

3 年前
匿名微辈

接受这个世界，接纳自己，好好善待自己，有余力的话再去善待他人。^-^。

3 年前
- 饼干画报
  
  @匿名微辈：没错只有先好好爱自己才有能力善待别人🙆
  
  3 年前
乔乔

喜欢结尾“我知道你会听见的”

3 年前
- 饼干画报
  
  @乔乔：美好的相信💌
  
  3 年前
向阳

我的影子会说，回来吧，我在等你

3 年前
- 饼干画报
  
  @向阳：一切向阳☀️
  
  3 年前
挚爱月亮

呜呜呜，饼干饼干可以告诉我这是什么电影嘛，想被安利~~

3 年前
- 饼干画报
  
  @挚爱月亮：可以通过角色名字来搜一下啦～
  
  3 年前
曲奇画报

把自己想象成一个一起长大的朋友，困难时想想他会对我说什么

3 年前
大糊涂

作为一只小猫咪，从屋顶跳下来竟然需要打石膏。。。。接受连最基本的自己都做不到的自己好难

3 年前
- 饼干画报
  
  @大糊涂：一点点来吧如果那么容易的话也不会有那么多人都有这个困扰啦😇
  
  3 年前
初夏and立夏

抱抱，影子朋友。

3 年前
饭饭

第一次看饼干的漫画，真的被有被感动到呜呜
学会接受自己，如果实在接受不了，那就先改变自己，再接受改变后的自己

3 年前
- 饼干画报
  
  @饭饭：抱抱饭饭其实有些事没那么复杂加油🤗
  
  3 年前
喵喵

我一定会上二中哒！

3 年前
- 饼干画报
  
  @喵喵：喵喵一定会顺利考上二中！
  
  3 年前
小鼠鼠

想摸鱼

3 年前
- 饼干画报
  
  @小鼠鼠：怎么啦
  
  3 年前
铭

万事胜意。

3 年前
哒哒

我影子告诉我我自己的声音也很重要

3 年前
换了人间

影子就像内心的小孩，接纳了ta就是和解了自己

3 年前
堕落的神成为了天使

希望我也能被大家无条件的接受。。。。。。

3 年前
- 饼干画报
  
  @堕落的神成为了天使：抱抱会的❤️
  
  3 年前
VV会顺利毕业的

请问上面谈到的是哪部电影或者电视剧呢?

3 年前
- 饼干画报
  
  @VV会顺利毕业的：根据主人公名字搜一下哈🤭
  
  3 年前
蓝胖子

希望未来可期，万事胜意

3 年前
我就起这个名儿行不行

呵呵（小声说）还不错啊

3 年前
风月尽春

专升本考试我的准备时间只有40天我还是想试一下尽管很难但是试了总比不试要好可是我还是好怕失败啊

3 年前
- 饼干画报
  
  @风月尽春：先不要想结果勇敢去做加油💪
  
  3 年前
缘

谢谢，我获得了一个永远且绝对忠诚的陪伴者

3 年前
小仓鼠

我的影子告诉我。我一定考得上温州医科大学！！！我要加油！！！

2 年前
- 饼干画报
  
  @小仓鼠：加油嗷，一定可以哒
  
  2 年前