为什么你一吃就胖，而有的人怎么吃都不胖？
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监制 / 饿发 撰写 / 绵绵 绘制 / 罐运营 / 肉段儿
看完这篇文章你悟了嘛？
有没有可微微减肥/增肥的小妙招？
点个❤咱们一起聊聊~
本文系作者 @极简史 原创发布在 饼干画报。未经许可，禁止转载。
评论 (122)
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监制 / 饿发 撰写 / 绵绵 绘制 / 罐运营 / 肉段儿
看完这篇文章你悟了嘛？
有没有可微微减肥/增肥的小妙招？
点个❤咱们一起聊聊~
沙发~ヾ(≧▽≦*)o一吃就胖是我没错啦啊啊啊，好不容易远离食物维持了几个月的体重，一个疫情又直接把我打回原型/(ㄒoㄒ)/~~
@青梣.： 只要健康 就没关系呀嘻嘻~！
@青梣.： 我也是这样的。
虽然说的很有道理，但太胖也是会影响身体健康的。虽然我也不是很胖啦，但我的要求也不高，瘦个十来斤就可以了。不过对于想减肥的我来说，还是挺困难的。其实重点还是管不住嘴，迈不开腿，还不坚持。😅😅现在又看你这么说，对吃的欲望又上来了 😂😂
@燃烧的小狮子🦁：
哈哈哈哈还是要根据自己 情况来昂~
如果自己有减肥计划 只要不会过于激进影响健康就可以坚持~
如果没有强烈减肥愿望 自己体重也不会影响健康 就不用太放在心上啦~
@燃烧的小狮子🦁： 3分看饮食，7分靠运动，为健康努力吧~
@光影回忆： 应该是反过来的吧
@光影回忆： 反了 兄弟
难受啊 马飞
牛掰666
@董庆璞： 上香
又是一个不减肥的好理由
@汐： 快把好理由分享给身边人叭(#^.^#)
好的可以心安理得地吃了（
@ニャハハハ： 要适量适量！
@饼干画报： 刚吃了午饭过来，嘿嘿
今天中午稍微吃的少了一点……
呜呜呜
第一
@小橙子： 第亿
所以我瘦不下来不是我的错，嗯。
@徐行： 划重点划的很到位啊😏
胖不是我的错！太瘦吃不胖也不是我的错！
@胖不是我的错！太瘦吃不胖也不是我的错！： 只要健康 胖瘦都是美的！
我就是著名的“干吃不胖”的那种人哦！
我的吃饭习惯也跟别人不一样。我从不吃鸡🐔肉🥩、猪🐷肉🥩，爱吃牛🐮肉🥩（当然这是我妈让我养成的习惯😋）每天晚上喝一杯牛奶🥛，每天都要吃水果，还要跳绳，跑步🏃🏻♀️，以前的话还游泳🏊🏻♀️，我爸陪我打篮球⛹🏻♀️。（做这些都是为了长高，但还是有成果的）😊
@海盐味冰淇淋🍨： 我们小海盐生活这么规律呀！叔叔阿姨也很赞🌹
没人吗？
忽然感觉胖的理所当然
咦 今天怎么还没有人评论呀
只要有决心，就要和不可抗的因素对抗！
少吃饭，尤其是晚饭，只要坚持，胖子也会变成瘦子！
来自一个成功减肥40斤的同学~
@ALOHA： 哇 想要减肥的人可以在这一层取经啦~！
@ALOHA： 每天工作十几个小时，下班了精疲力尽的，大脑疯狂的想要食物的欲望，这个时候还不吃，真觉得对自己太亏待了，所以减肥也是需要有时间和精力的。
@朱朱： 确实，还有在上学的同学，体质不太好，不敢不吃，否则体力脑力都跟不上，也会分担学习的精力。不过运动真的是百利无一害，能减肥，能增强体质，慢跑还不需要经济消费，很不错。
不敢苟同，难道就瘦不下来了嘛！！！
@杰杰爱小雏菊： 均衡饮食 适当运动 会有效果的(ง •_•)ง
学到了学到了
我是那种吃了也不胖的人🧐🧐🧐
@水蜜桃： 哈哈哈哈我也是（狗头保命
@饼干画报： 我也曾经长期吃得再多都长不好，最近一年坚持有规律的跑步和健身，体重增加了，并且这主要是由于肌肉增加了，增加了六公斤，离标准体重只差两三公斤了，既健康又有型。锻炼很重要。
@行者： 恭喜恭喜！锻炼真的很好，燃烧多余脂肪，还增加肌肉，健康的生活方式让人受益，能提高生活和生命质量。看到你说的增加肌肉量让最近坚持跑步控制饮食却成果没达到预期的我心理感到安慰，慢慢来吧，健康最重要。
节食减肥确实会很容易反弹啦，有些人节食减肥效果好是因为是第一次或者第二次节食，再来两次就效果甚微了，而且会影响基础代谢。建议还是要适当控制饮食，但是千万不要节食~~~经验…………
@一吃二喝三睡觉： 有节食打算或者念头的姐妹们看过来！！一定要适度啊 以及不要过度焦虑！你们都很美❤
@饼干画报： 饼干饼干，不仅姐妹们，兄弟们也有减肥需求 ，哈哈哈
@一吃二喝三睡觉： 确实，曾经5天没怎么吃饭瘦了4到5斤。恢复正常饮食体重几个月就上来了。开始运动后体重下得很慢，但却不会再涨，有时几天没运动正常饮食还会瘦个一两斤。基础代谢通过饮水和运动提上来，慢慢都会好的。不过少吃点还是减肥的最主要因素，除非你非常大量的运动。O(∩_∩)O哈哈~
基础代谢高的一般就不容易胖
@啊哈： 有道理~😏
我想胖但是吃不胖，太瘦了也很痛苦
@11111111111： 只要不影响健康就还好 可以适量运动🏃
那岂不是完了 我减肥成功过好多次呢 也会胖回来……
越吃越少，反而越来越胖，然鹅，一旦恢复以前正常饮食是不是就会一下子变胖？然后形成肥胖惯性？？？
@小堆堆： 不一定 我觉得你还是先去看一下医生 是不是因为过度减量影响了肠胃。
@小堆堆： 我觉得少吃零食很重要，含糖饮料啦，餐馆里吃的含大量油和盐的食品之类的，容易长脂肪且不健康，对身体也不好。多在家吃，多吃水果和蔬菜，虾肉，鸡肉，鱼肉，牛肉有条件的话多吃点，想吃糖就吃些水果，既不压制食欲，也能找更好的饮食方式来代替。
不要为胖瘦而过于感到焦虑其实就够了
@亦双弓： 正解√
@亦双弓： 各种社交媒体啦，打开都是秀身材的，感觉生活在这个圈子里做到不影响，不焦虑确实挺难的。o(╥﹏╥)o
我属于啥都吃而且吃的挺多的那种人，尤其爱吃肉，零食和外卖油炸食品想吃就吃，没怎么规划过，但是体重从来没有大变动。由于身体原因我也不能运动，但只是影响了我的身材观感而已，胖是一点没胖过，我也感觉挺奇怪的
@阿寂： 这大概就很符合文中所讲的了~~
怎么吃都不胖说的就是我！好不容易吃到了27千克，1秒后直接变26.35！呜呜呜~想瘦的话，吃完饭后10分钟立即开启玩耍模式！效果立竿见影！
@云朵： 云朵小朋友 你多大呀😄
@云朵： 我9岁55斤吃1碗面66斤
@45679： 这碗面 肿么会这么重🤣
我很瘦的【我小时候很胖】
@你好： 也许是真的 因为我小时候就有一阵还挺胖
什么时候科普下减肥吖
@芒果丹： 注意饮食和适量运动就好啦~
饼干好可爱
@Llllll： 这都被你发现啦 嘻嘻(●'◡'●)
吃不胖也很难受啊~
@林一： 同感，宁愿少几年寿命胖个三四十斤
@唐跑跑： 我的天，难道不是瘦就能各种好看衣服吗，各种秀，这真是让我开启新思路。你们可能是真的太瘦了。笑哭
虽然但是...我小时候也是吃不胖的体质，身边亲戚都说是不是家里虐待（不是）。然后高中食堂太好吃了，猛吃胖了15斤。然后我发现近几年身边那些吃不胖的朋友，也吃胖了...所以，人还是会吃胖的（谁都逃不过长胖定律哈哈哈
@机智国小王子： 猛吃也是不健康的哇 还是要合理饮食啦~
我现在是85公斤来回晃，今天下去了，明天又上去了，难过
跟体重挂钩还是体型啊，我可以减少体脂率但是不减少体重来达到平衡吗，应该可以的吧
有什么办法可以减肥的吗？求方法
@赵睿头号球迷： 少吃加运动，尤其是晚上，一觉得饿了就去运动跑步，跑完就不饿了，等晚上缓过来觉得饿了就11点来钟了，赶紧睡觉就对了，生活还能变规律，早上起来喝水，早中多吃点。
那就是说胖人瘦下来也很难保持吗，出生是个胖子就注定一直是个胖子吗呜呜呜呜
@冰块： 如果是健康合理方法瘦下来的 那只要坚持 应该可以的啦~
好有科学道理的亚子，那我就心安理得的吃炸鸡了
@see you： 不要吃的太晚！不要吃的太多！
我当时减了60斤下去现在又胖了20斤了
@Camille： 是不是当时的减肥方式不健康呀😔
太瘦的我想长胖点咋弄？
@小样： 估计楼里有很多想分你点肉的😀
我也好想吃胖胖
@白墨： 想减肥的哥哥姐姐们可能想打你了😏
我很瘦【我小时候很胖】
@你好： 哈哈哈哈是真的！
我是狂吃王
@你好： 狂吃肯定不好 要慢慢改呀
啦啦啦我是快乐的小瘦子
@你好： 楼下还有个快乐的小胖子 你俩要不认识一下😄
疫情在家又胖回来了😭
@西西： 这也是幸福的一种表现(●'◡'●)
我也吃不胖！真好！
所以那要怎样才能瘦啊喂😭
@灰灰： 健康吃饭 乖乖运动(●'◡'●)
那我就做一个快乐的小胖子吧！
@就要吃薯片： 只要健康就好！！
怪不得我吃不胖呢 这下真悟了
@行星： 哈哈哈哈 无意间秀了一把优越感😏
我就属于那种怎么吃都胖不了的那种
@爱被赋予希望： 估计很多小伙伴会羡慕嫉妒恨啦~！
我10岁那回98斤⊙﹏⊙∥
我不想胖
我就是狂吃不胖的那一个😅
@小草莓： 哈哈🤣
@小草莓： 哈哈
诶..........每次都是看到运动视频点赞收藏，觉得有用。但是每次都是3分钟热度.....反而胖了
啊啊啊啊啊啊啊啊，苍天不公，为什么？？
饼干好棒棒！
第一次发评论
oh~no~呜呜呜，终于知道为什么身边的人干吃不胖的原因了！没关系，只要健康，胖一点也是很可爱的！
@愿灯云： 对的😉😉😉😉😉😉😉
我悟了，我注定是瘦子
基因不同罢了
哈哈哈。。。。
呀，我就是吃不胖的那类人（其实吃太多也会胖）好wheeeeeeeeeeeeee~
@wheeeeeeeeeeeeee~： 本来一年可能都胖不了5斤结果到我们学校食堂一个学期就胖了快10斤（伙食太好了哈哈哈
@wheeeeeeeeeeeeee~： 很多小饼干投来羡慕的目光🤨
@饼干画报： 啊啊不要羡慕我，我瘦是用健康换的（小时候肠胃炎然后至今都没再胖过qwq
减肥好难
我不能呼吸
不然就胖了